Ngày nay, ngoài những người hay mang vác các vật nặng, người già ra thì dân văn phòng cũng là một trong những bộ phận mắc phải chứng thoát vị đĩa đệm thắt lưng và các bệnh về xướng khớp rất nhiều.Theo thống kế của các chuyên gia thì con số dân văn phòng mắc phải đang ở mức báo động và hầu như đầu xuất phát từ những nguyên nhân giống nhau. Vây nên, hãy cùng chúng tôi tìm hiểu lý do vì sao thông qua sự tư vấn của phòng khám điều trị Bà Tư Châu trong bài viết dưới đây nhé.
Tìm hiểu nguyên nhân bị thoát vị đĩa đệm thắt lưng
Cô Dương Thể Hoàng đang thực hiện phương pháp bấm huyệt kết hợp với xoa bóp rượu Bà Tư Châu
Theo chia sẻ của cô Dương Thể Hoàng chuyên gia về thoát vị đĩa đệm và đã thông kinh lạc tại phòng khám điều trị Bà Tư Châu, thoát vị đĩa đệm thắt lưng là một căn bệnh phổ biến, thường để lại hậu quả nghiêm trọng nếu không được điều trị sớm. Thông thường bệnh thoát vị đĩa đệm thắt lưng phổ biến ở người cao tuổi và đối tượng phải lao động nặng, tuy nhiên tới thời điểm hiện tại bệnh lý này đang có xu hướng trẻ hóa, đặc biệt là dân văn phòng. Vậy đâu là nguyên nhân khiến dân văn phòng dễ bị thoát vị đĩa đệm thắt lưng?
- Tư thế ngồi làm việc: Ngồi sai tư thế là tình trạng chung của đa số dân văn phòng mà ai cũng từng mắc phải. Tuy nhiên ít ai biết rằng thói quen này là nguyên nhân dẫn đến tình trạng lưng gù, cong vẹo cột sống, đau lưng dưới tiềm ẩn nguy cơ bị thoát vị đĩa đệm thắt lưng.
- Ngồi nhiều, ít vận động: Nhân viên văn phòng, do đặc thù công việc phải ngồi một chỗ 8 tiếng/ 1 ngày khiến cho cột sống phải chịu áp lực lớn, đĩa đệm giữa hai đốt sống bị tăng áp lực, dễ thoát vị ra phía ngoài, chèn vào các rễ thần kinh tủy sống và gây đau đớn.
- Thói quen nằm ngủ trên ghế vào buổi trưa: Do không được trang bị giường để nghỉ ngơi vào mỗi buổi trưa nên đa số nhân viên văn phòng đã dùng ghế ngồi hay bàn làm việc. Tuy nhiên, việc ngồi ngủ trên ghế, gục mặt trên bàn lâu ngày có thể khiến hình dáng cột sống thay đổi, máu lưu thông không đều, dẫn đến nhiều hậu quả về xương khớp và sức khỏe…
Xem thêm: Cách chuẩn đoán, phòng ngừa và điều trị thoát vị đĩa đệm bạn nên biết
Cách phòng ngừa thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng
Theo các chuyên gia thì bệnh thoát vị đĩa đệm ở dân văn phòng có thể phòng ngừa được.
Cột sống đóng vai trò rất quan trọng trong cơ thể người, là khung nâng đỡ vững chắc, giúp nâng đỡ cơ thể đứng thẳng và linh hoạt trong quá trình vận động hằng ngày. Do đó không chỉ những đối tượng dễ bị thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng như dân văn phòng mà tất cả mọi người nên có ý thức bảo vệ cột sống của bản thân mình ngay từ hôm nay. Theo đó cách phòng ngừa thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng được các bác sĩ chuyên khoa cơ xương khớp chỉ định như sau:
Lựa chọn tư thế ngồi đúng
Đối với nhân viên văn phòng, làm việc với máy tính là điều không tránh khỏi. Vậy tư thế ngồi nào là chuẩn khi ngồi làm việc với máy tính? Theo đó bạn nên tạo một góc 90 độ ở khuỷu tay khi gõ bàn phím hay sử dụng chuột. Đồng thời lưng hơi cong về phía sau, thắt lưng hơi đẩy về phía trước để nâng đỡ phần sau. Đặc biệt, dân văn phòng cần lưu ý sau một thời gian làm việc liên tục, hãy dành một chút ít thời gian để thư giãn gân cốt, cho tay cũng như các bộ phận khác nghỉ ngơi.
Rèn luyện sức khỏe thường xuyên
Đi bộ thường xuyên cùng là một trong những cách giúp bạn phòng ngừa được bệnh thoát vị đĩa đệm thắt lưng
Đối với những người làm việc trong văn phòng, việc tập thể dục thường xuyên và luyện tập thành thói quen như tham gia các lớp yoga, bơi hoặc gym hàng tuần không những giúp cho tinh thần thoải mái, giảm căng thẳng đầu óc mà còn góp phần củng cố hệ cơ, xương giúp cơ thể chắc khỏe.
Bổ sung các dưỡng chất tốt cho hệ xương khớp
Hãy xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học, hợp lý là điều cần thiết để có một cơ thể khỏe mạnh. Theo đó, mọi người cần bổ sung các thực phẩm chứa nhiều canxi, Omega-3, hay các loại vitamin A,C,K để giúp cơ xương chắc khỏe. Bên cạnh đó hạn chế sử dụng những thực phẩm có hại hay các chất kích thích như thuốc lá, rượu bia vì chúng chỉ gây hại cho cơ thể của bạn.
Như vậy, chúng ta có thể thấy bệnh thoát vị đĩa đệm thắt lưng rất dễ xảy đến với dân văn phòng. Tuy nhiên, nếu như chúng ta biết cách điều chỉnh là phòng ngừa hợp lý thì đó không phải là vấn đề đáng quan ngại. Một gợi ý dành cho các bạn đang tìm kiếm cho mình một liệu pháp chữa trị thoát vị đĩa đệm thắt lưng hiệu quả, đó chính là sử dụng phương pháp bấm huyệt kết hợp với xoa bóp bằng rượu gia truyền Bà Tư Châu tại phòng khám điều trị Bà Tư Châu. Một trong những địa điểm đang được rất nhiều dân văn phòng lựa chọn để chữa trị thoát vị đĩa đệm thắt lưng tại TP.HCM. Hoăc bạn đang có những thắc mắc cần có sự tư vấn của các chuyên gia về bệnh thoát vị đĩa đệm thì bạn có thể liên hệ với phòng khám điều trị Bà Tư Châu.
Xem thêm: Bệnh thoát vị đĩa đệm điều trị bằng bấm huyệt có khỏi không
